普拉提墊上：改善體態(tài)，有效地消減堆積的脂肪，塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線(xiàn)，加強(qiáng)身體的控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)身體的平衡性等。
普拉提大器械：運(yùn)動(dòng)速度相對(duì)平和，是靜力狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，幾乎不會(huì)產(chǎn)生對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。借助非常簡(jiǎn)單的器具給身體帶來(lái)全面的鍛煉，防止損傷、康復(fù)身體、形體塑造、肌肉激活、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的訓(xùn)練體系、康復(fù)、減脂、塑形適合每個(gè)人的一項(xiàng)高級(jí)運(yùn)動(dòng)體系。
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