力量瑜伽即為POWER瑜伽,是一種強有力、健康的串聯(lián)體位式瑜伽。任何人都可以學(xué)習(xí)力量瑜伽。學(xué)習(xí)力量瑜伽能夠達到減肥、提高身體力量并提高靈活性的目的。
適合人群:有一定基礎(chǔ)的瑜伽愛好者,以學(xué)過1-3個月傳統(tǒng)瑜伽者為宜。力量瑜伽講求深度呼吸法,動作連貫而具有動感,將力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。
主要效果:超強的塑造體型效果,對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯,可使練習(xí)者擁有柔軟又結(jié)實的身體。同時也增強心肺循環(huán)功能,促進新陳代謝。