熱點(diǎn)知識(shí)

網(wǎng)球練習(xí)的五大技巧

每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在開(kāi)始之前，網(wǎng)球教練都會(huì)先教基本，然后就是技術(shù)，最后就到戰(zhàn)術(shù)技巧了。但網(wǎng)球卻是不同，一些熟知網(wǎng)球的國(guó)家教練，在教了基本后，就開(kāi)始教他們學(xué)生戰(zhàn)術(shù)了。因?yàn)榫W(wǎng)球技術(shù)隨時(shí)都有可以改變，而且是無(wú)規(guī)定的技巧性技術(shù)。所以也就成為教練最后授教的課程。

2020-03-21

乒乓球準(zhǔn)確擊球前該怎么準(zhǔn)備

乒乓球是一項(xiàng)技巧性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，很多技術(shù)動(dòng)作不僅要在極短的時(shí)間里完成，而且還要符合戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的需要，這就對(duì)擊球過(guò)程中身體各部位的協(xié)調(diào)配合，提出了較高的要求。

2020-03-21

游泳技巧之平衡、放松

　這里所說(shuō)的水中平衡，就是指人在水中身體要保持流線型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之類(lèi)，不是太適用。靚妹帥哥想要在泳池中吸引眼球，還是學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)為好，那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人體是有重量的，有一個(gè)重心就在下腹腔中，而人在水中，水對(duì)人會(huì)有浮力的，這個(gè)浮力也有個(gè)中心，我們就稱(chēng)它為浮心吧。

2020-03-19

網(wǎng)球擊球忌盲目追速度，站穩(wěn)腳跟是根本！

　初學(xué)者經(jīng)常會(huì)犯的錯(cuò)誤是: 盲目追求球速，總是想兇狠的擊球。 所以網(wǎng)球場(chǎng)上玩命掄拍的哥們比比皆是。打球要首先把球打得扎實(shí)。不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，要把注意力放在勞勞地站穩(wěn)腳跟上。

2020-03-12

教你輕松學(xué)游泳之——潛泳

潛泳一種實(shí)用的游泳，即身體在水下游進(jìn)。潛泳有潛深和潛遠(yuǎn)、使用器材(氧氣瓶、腳蹼等)和不使用器材的區(qū)別，這里講的潛泳是不使用器材的潛泳。潛泳是在水壓加大、長(zhǎng)時(shí)間屏氣和劇烈肌肉動(dòng)作的條件下進(jìn)行的。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，水下每深10米會(huì)增加 1個(gè)大氣壓，同時(shí)深吸氣時(shí)屏氣會(huì)增大肺的內(nèi)壓，阻礙肺的血液循環(huán)，因而回心血液減少。所以在沒(méi)有供氧裝備的條件下進(jìn)行潛泳，不能在水下停留過(guò)久，否則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)

2020-03-08

大多數(shù)游泳者在自由泳中常犯的錯(cuò)誤

1 用身體訓(xùn)練而不用腦子，大多數(shù)的游泳者成年累月地堅(jiān)持鍛煉可以泳技卻沒(méi)有任何改進(jìn)。這種情況產(chǎn)生的主要原因是：他們的訓(xùn)練目標(biāo)總是比上一周更大，訓(xùn)練強(qiáng)度也更強(qiáng)。游泳是一項(xiàng)獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽畲蟮倪M(jìn)步是來(lái)自于減少阻力而不是增強(qiáng)力量或者耐力。為提高技術(shù)而訓(xùn)練，而不是為了體力和耐力。

2020-02-22

臺(tái)球準(zhǔn)度練習(xí)方法講解

影響擊球準(zhǔn)度的因素有很多，比如：握桿、手架、運(yùn)桿、發(fā)力、站姿、瞄準(zhǔn)等等都會(huì)影響準(zhǔn)度，這里將重點(diǎn)講從運(yùn)桿到后擺到出桿完成過(guò)程中 ,提高擊球準(zhǔn)度的幾個(gè)要素及方法。

2020-02-09