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現(xiàn)今歐美各國正在盛行一套起源于古希臘的“瑞典健美操”，這套操簡單易學(xué)，行之有效，練后可使肌肉富有彈性，使人動作靈活和諧，體型健美。它還可治療由于長期伏案工作而出現(xiàn)的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎縮。練習(xí)時，可根據(jù)自己的身體情況，動作可快可慢，次數(shù)可多可少，時間可長可短。只要堅持經(jīng)常練習(xí)，定能取得理想效果。

2020-03-10

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