1. 普拉提基礎(chǔ)理論和原則
2. 普拉提呼吸技巧和康復(fù)原理
3. 普拉提床的結(jié)構(gòu)構(gòu)造以及器械調(diào)整安裝
4. 普拉提床軸心盒子穩(wěn)定訓(xùn)練
5. 普拉提床腹部訓(xùn)練
6. 普拉提床背部訓(xùn)練
7. 普拉提床上肢手臂訓(xùn)練
8.普拉提床足部訓(xùn)練和臀腿訓(xùn)練
9.普拉提床部分拉伸訓(xùn)練
10.普拉提床的團(tuán)體課程套路
(初中高級(jí))
11. 普拉提床實(shí)用私教技術(shù)訓(xùn)練處方(塑形類(lèi)和康復(fù)類(lèi))
12. 普拉提床結(jié)合脊椎矯正器的課程應(yīng)用
13. 梯桶的拉伸和核心訓(xùn)練
14.穩(wěn)踏椅的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)用