當前位置：首頁廣州站廣州東方啟明星籃球廣州少兒籃球培訓學校

廣州少兒籃球培訓學校

暫無報價

開班日期：滾動開班

開課機構：廣州東方啟明星籃球點擊咨詢

聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)126471 免費通話

適用對象：

1、5-16歲兒童

2、通過運動教育塑造健全的人格

學習目標：

增強孩子團隊合作意識，增提升競爭意識，在實戰(zhàn)中學習更多籃球技能

課程內(nèi)容：

體能訓練計劃:

小步跑30秒，平板支撐30秒，高抬腿20個，屈腿兩頭起6組X15個，對側(cè)肩6組X30個，深蹲跳5組X15個，波比跳5組X20個

為了運動后的肌肉不緊繃，還有大腿前側(cè)拉伸，大腿后側(cè)拉伸注，每組休息1分鐘。

主要訓練肢體協(xié)調(diào)、籃球基礎訓練，興趣愛好培養(yǎng)。

訓練內(nèi)容：青少年體能--青少年體適能，手臂力量訓練，腿部力量訓練，腰腹力量訓練，靈敏性，協(xié)調(diào)性少兒籃球基本功練習，運球，傳球，投籃，三步上籃，籃球比賽的規(guī)則及方法

国产18精品乱码在线观看_中文字幕人妻偷人伦在线视频BD_成人无毒不卡在线播放_国产无套白浆一区二区