內(nèi)容涵蓋:
體式順位;
實用解剖學;
體式引導與調(diào)整教學技巧;
課程編排;
同時分享身體五元素,以五元素開始練習,基礎Vinyasa yoga五個要素,學習Vinyasa yoga多種拜日式;
運用Vinyasa提升核心穿越,前跳、后跳;
了解Bandha,并運用到Vinyasa的教學。
1、了解學員身體
2、Surya Namaskas
3、身體五元素
4、Vinyasa yoga五個要素
5、練習與實踐
6、Vinyasa 多種拜日
7、多種Vinyasa串聯(lián)體式
8、冥想(了解大腦意識)
9、運用Vinyasa融入教學
10、運用Vinyasa提升核心穿越
11、了解Bandha,運用到Vinyasa練習中
12、編排Vinyasa yoga課程