球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便，有效，有趣的健身活動。
球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力的健身運動，這也在傳統(tǒng)瑜伽上更增添了趣味感及會員互動氣氛，也是目前非常受會員及健身人員的喜歡，所以本次特訓課程特地針對了教練班的學員進行了一次詳細的球瑜伽講解、要領，如何球人合一、如何讓球作為身體輔助工具，進行身體輔助，尤其對腰肌勞損、椎間盤突出和平衡感較差的人有非常好的輔助療效作用。
培訓時間：不定期循環(huán)開班（5-10個課時）
上課時間：9：00-11：30 1：30-4：00（導師上課時間）
私教班：根據學員的時間一對一教學（學費請按照本校的私教課表另收費）
培訓導師： 楊興芬 劉秀玲 馬海芳 孫曉輝 孫正萍等
上限人數：30人（人滿截止報名）
青島禪林瑜伽會館
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