課程亮點(diǎn)
1、結(jié)業(yè)可免試入職空中健身俱樂部（全城20家門店）&人才培養(yǎng)合作健身場館。
2、授課內(nèi)容基于健身門店會員需求量身定制。
3、直接在門店現(xiàn)場采用小班授課實(shí)戰(zhàn)演練。
4、以輕松舒適安全循序漸進(jìn)教授健身技能知識。
適用對象
1、適合想從事私人健身教練的學(xué)員。
2、0基礎(chǔ)健身愛好者。
3、退伍軍人及體育專業(yè)學(xué)生。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、周期內(nèi)完成自身減脂增肌塑性蛻變。
2、自身會練會教會員，能夠針對不同健身會員制定安全可續(xù)的訓(xùn)練計劃。
3、獲得健身教練專業(yè)證書，全國健身場館通用。
課程內(nèi)容
常規(guī)教練課程介紹
一 私教基礎(chǔ)模塊：
1.私教產(chǎn)品化 2.教練的職業(yè)規(guī)劃 3.體適能五大要素(競技體適能、健康體適能) 4.**TT法則 5.基礎(chǔ)解剖三大面、三個軸（三大面在訓(xùn)練中運(yùn)用） 6.三大供能系統(tǒng) 7.七大營養(yǎng)素 8.骨骼肌肉、關(guān)節(jié)（靈活、穩(wěn)定訓(xùn)練方法） 9.專業(yè)名詞：常見疾?。ǜ哐獕骸⑻悄虿。?/p>
二 減脂：
1.靜態(tài)心律（測量方法） 2.心肺功能對訓(xùn)練的意義 3.脂肪的分類 4.*MI值，體脂率，減脂的化學(xué)原理 5.減脂目標(biāo)心律（綠、黃、藍(lán)、紅區(qū)域） 6.自我感覺強(qiáng)度1-10級評判 7.實(shí)操： 8.徒手動作、小工具訓(xùn)練 9.完整減脂訓(xùn)練計劃 10.減脂訓(xùn)練計劃模板 11.進(jìn)退階法則 12.觀察會員的訓(xùn)練反饋：心率檢測，自覺運(yùn)動強(qiáng)度表 13.了解空中健身會員運(yùn)動手環(huán)的使用方法。
三 增肌
1.增肌原理 2.組數(shù)與次數(shù)的關(guān)系 3.遲發(fā)性肌肉酸痛和拉傷的區(qū)別 4.增肌課程賣點(diǎn)在哪里（目標(biāo)肌肉的訓(xùn)練感覺、提高代謝率） 5.實(shí)操 6.七大大肌群（固定器械、自由力量對應(yīng)每個部位的訓(xùn)練方法） 7.一節(jié)完整的訓(xùn)練計劃（初級、中級、高級會員訓(xùn)練動作） 8.三本以上訓(xùn)練計劃，根據(jù)教學(xué)落實(shí)，供學(xué)生參考
四 評估&拉伸
1.體適能五大要素分別如何評估 2.****dy體測數(shù)據(jù)評估 3.話術(shù) 4.體態(tài)評估以及體態(tài)對生活的實(shí)質(zhì)影響和對訓(xùn)練的影響 5.四種拉伸方式，核心被動拉伸，拉伸的作用以及對訓(xùn)練的影響 6.被動拉伸的使用：大肌群的被動拉伸&實(shí)戰(zhàn)
五 私教SOP
1.私教工作流程：資源到銷售結(jié)束的步驟，銷售環(huán)節(jié)介紹 2.私教工作職責(zé)：銷售、工作表格、場地服務(wù)、線下維護(hù)、營養(yǎng)指導(dǎo)建議 3.場開技巧：力量區(qū)域、有氧區(qū)域 4.有效的溝通技巧：提問、傾聽、表示理解 5.價格、產(chǎn)品、夢想（會員深層的驅(qū)動力） 6.目標(biāo)、情感、驅(qū)動力
六 完美流程
1.私教銷售流程（各環(huán)節(jié)） 2.rx、pos、pt1、re概念 3.如何鋪墊續(xù)課、訓(xùn)練規(guī)劃 4.交叉的評估和鋪墊 5.續(xù)課計劃的表格和工具 6.內(nèi)場參觀流程
七 特色課
健身格斗、動感單車、普拉提、康復(fù)進(jìn)階
魯公網(wǎng)安備37061302000010號
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