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無錫球瑜伽培訓

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普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。最初普拉提只運用于專業(yè)舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫(yī)療康復機構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復兩大領域。

普拉提是一項極具智慧的運動。通過特有的訓練方法建立對身體深層的感知與連接，實現(xiàn)動作的安全與高效，從控制身體到掌控生活，正是現(xiàn)代人需要具備的能力。

練習普拉提具體有哪些好處呢？

①全面增強體質(zhì)：力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、速度、靈敏性和耐力

②提升身體意識感

③提高身體的控制能力

④有效地激活肌肉

⑤矯正姿勢與身體排列

⑥優(yōu)化機能

⑦提高平衡能力和本體感覺

⑧專注呼吸，身心受益

⑨提升專注度

⑩有助于放松和緩解壓力

有助于使肌肉組織和骨結(jié)構(gòu)保持佳狀態(tài)

可融入運動員專項訓練和日常鍛煉

提高身體美學（使人看上去更苗條）

達到身心和諧

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