健康體重不僅關乎外在形象，更是內在健康的基石�？茖W認知體重是邁向健康的第一步。體重，作為反映人體健康狀況的直觀且關鍵指標，一般可分為體重過低、正常體重和體重過高（超重與肥胖）三類。體質指數（BMI）是衡量體重是否健康的關鍵指標，體質指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）²。我國18歲及以上成人BMI 正常范圍是18.5kg/m²≤BMI<24.0kg/m²，低于18.5kg/m²為體重過低，24.0kg/m²≤BMI<28.0kg/m² 為超重，BMI≥28.0kg/m²為肥胖。

　　除BMI 外，成年人的腰圍同樣是重要的健康風向標，能夠反映體內脂肪分布情況。如果男性腰圍超過90厘米，女性超過85厘米，就屬于中心型肥胖。BMI與腰圍作為相互獨立的超重肥胖判定標準，與肥胖引發(fā)的慢性病及健康隱患緊密相連，若兩者同時出現異常，健康風險將疊加。科學認知體重，是開展體重管理的前提。“健康體重、一起行動！”讓我們從科學認知體重開始，保持健康體重，筑牢健康根基。