今年9月20日是第36個(gè)“全國愛牙日”，活動(dòng)主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“全生命周期守護(hù) 讓健康從‘齒’開始”。為進(jìn)一步提升中小學(xué)生的口腔健康素養(yǎng)水平，促進(jìn)形成良好的口腔健康行為，煙臺(tái)市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生專家提醒：關(guān)注中小學(xué)生口腔健康，助力中小學(xué)生健康成長。下面介紹幾條常見的促進(jìn)中小學(xué)生口腔健康的妙招，供大家參考。

　　一、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　中小學(xué)生應(yīng)從小注意口腔清潔，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口、睡前不吃零食的習(xí)慣。值得注意的是，每次刷牙時(shí)間不少于 2 分鐘，晚上睡前刷牙更重要，一般每三個(gè)月更換一次牙刷，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。

　　二、健康飲食，限糖減酸

　　經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。中小學(xué)生應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。

　　三、運(yùn)動(dòng)時(shí)做好牙齒防護(hù)，防止牙外傷

　　中小學(xué)生參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。