研究表明，兒童青少年近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，大部分是遺傳與環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，除遺傳因素外，過(guò)量近距離用眼和戶外活動(dòng)缺乏是近視形成的重要因素。在近視預(yù)防方面增加有效的戶外活動(dòng)最為有效，那應(yīng)該怎樣進(jìn)行戶外活動(dòng)呢，煙臺(tái)疾控學(xué)校衛(wèi)生專家依據(jù)《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預(yù)技術(shù)指南》給您如下幾點(diǎn)意見(jiàn)：

　　1.保證每天2小時(shí)和每周14小時(shí)的日間戶外活動(dòng)。根據(jù)《戶外活動(dòng)防控兒童青少年近視推薦內(nèi)容等級(jí)與說(shuō)明》，學(xué)齡兒童日間戶外活動(dòng)2小時(shí)，落實(shí)于校內(nèi)校外。上學(xué)日日間戶外活動(dòng)時(shí)間不足的部分，應(yīng)在周末補(bǔ)上，并達(dá)到每周日間戶外活動(dòng)至少14小時(shí)。幼兒園兒童提倡日間戶外活動(dòng)3小時(shí)，把更多的保育內(nèi)容放在戶外。

　　2.落實(shí)校內(nèi)1小時(shí)日間戶外活動(dòng)。學(xué)校上下午各安排1個(gè)30分鐘的大課間活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)，不拘泥于活動(dòng)形式和內(nèi)容。盡量在戶外上體育課，可將部分室內(nèi)課程，如班會(huì)課等放至戶外進(jìn)行。成立戶外活動(dòng)興趣小組，積極開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的戶外活動(dòng)。布置課外體育家庭作業(yè)，提供優(yōu)質(zhì)的鍛煉資源。老師要及時(shí)提醒學(xué)生、班級(jí)“護(hù)眼小衛(wèi)士”監(jiān)督同學(xué)課間10分鐘走出教室。

　　3.緊抓校外1小時(shí)日間戶外活動(dòng)。推薦兒童青少年全程或階段性走路上學(xué)，低年級(jí)學(xué)生由家長(zhǎng)陪同。家長(zhǎng)鼓勵(lì)并積極參與孩子的課外活動(dòng)，完成課外體育家庭作業(yè)，周末及節(jié)假日和孩子走出戶外、走向大自然。學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生配合，積極探索開(kāi)展學(xué)生結(jié)伴同行上學(xué)小組，增加日間戶外活動(dòng)時(shí)間，增進(jìn)學(xué)生之間的交流，減少家長(zhǎng)陪伴。

　　4.每天體育鍛煉1小時(shí)。從近視防控的要求看，兒童青少年每天應(yīng)日間戶外活動(dòng)2小時(shí)，但從身心健康促進(jìn)的要求看，兒童青少年應(yīng)平均每天至少進(jìn)行60分鐘的中等到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。每周至少應(yīng)有3天進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)以及增強(qiáng)肌肉和骨骼的運(yùn)動(dòng)。學(xué)校以體育課為抓手，指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展體育鍛煉，并將日間戶外體育鍛煉時(shí)間納入每天日間戶外活動(dòng)2小時(shí)的范圍。