美好的暑期將要來臨，孩子面對電腦的時間也增加了很多，有的孩子除了吃飯睡覺上廁所，一天都在打游戲，這令家長十分困擾，今天，煙臺疾控學(xué)校衛(wèi)生專家?guī)Т蠹医庾x網(wǎng)絡(luò)成癮那些事。

　　什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？

　　根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個月才能確診。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)？

　　1.經(jīng)常上網(wǎng)，即使不上網(wǎng)，腦中也一直浮現(xiàn)與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情。

　　2.一旦不能上網(wǎng)，就感到不舒服或不愿意干別的事，而上網(wǎng)則緩解。

　　3.為得到滿足感增加上網(wǎng)時間。

　　4.因為上網(wǎng)而對其他娛樂活動(愛好、會見朋友)失去了興趣。

　　5.多次想停止上網(wǎng)，但總不能控制自己。

　　6.因為上網(wǎng)而不能完成作業(yè)或逃學(xué)。

　　7.向家長或老師、同學(xué)隱瞞自己上網(wǎng)的事實。

　　8.明知負面后果(睡眠不足、上課遲到、與父母爭執(zhí))而繼續(xù)上網(wǎng)。

　　9.為了逃避現(xiàn)實、擺脫自己的困境或郁悶、無助、焦慮情緒才上網(wǎng)。

　　如何干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮？

　　1.正確認識網(wǎng)絡(luò)成癮

　　很多家長對網(wǎng)絡(luò)成癮沒有一個正確的認識，把孩子的上網(wǎng)行為當(dāng)成網(wǎng)絡(luò)成癮，可能會適得其反。

　　2.重視孩子的心理需求

　　對于沉迷于網(wǎng)絡(luò)的孩子，父母要尤其重視孩子的心理需要，加強和孩子的溝通，發(fā)現(xiàn)自己在教育中缺失了什么，然后感同身受地理解孩子內(nèi)心的痛苦，在交流中發(fā)現(xiàn)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因。

　　3.以自身為表率營造良好的家庭氛圍

　　父母可以和孩子一起學(xué)習(xí)，一起閱讀，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣，給孩子做榜樣，降低對網(wǎng)絡(luò)、游戲的興趣度。

　　4.發(fā)展孩子的興趣愛好

　　幫助孩子培養(yǎng)至少一個興趣愛好，以降低孩子對網(wǎng)絡(luò)的需求。

　　5.鼓勵孩子建立良好的人際關(guān)系

　　鼓勵孩子多與同學(xué)、朋友交往，多進行戶外活動，通過現(xiàn)實生活中的正常人際交流獲得積極的心理支持，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)。

　　4.給孩子立規(guī)矩

　　家長應(yīng)該教孩子合理安排上網(wǎng)時長、次數(shù)。在初期可以協(xié)助孩子管理時間，時間快到時溫馨提示，家長用語言、行為或物品給予正性強化，讓孩子學(xué)會自我管理，如超時，則不被允許上網(wǎng)。